Mήπως το αντηλιακό «μπλοκάρει» τα οφέλη του ήλιου;

Ο δερματολόγος Γιώργος Δαράβαλης απαντάει στην "Καθημερινή" στο πιο κοινό ερώτημα των ασθενών του γύρω από την ηλιοθεραπεία και τη βιταμίνη D

«Βγες λίγο να σε δει ο ήλιος, να δεις πώς θα φτιάξει η διάθεσή σου». Μια προτροπή που όλοι έχουμε ακούσει λίγο ή πολύ στη ζωή μας και που –σε αντίθεση με άλλες λαϊκές δοξασίες– αποδεικνύεται επιστημονικά έγκυρη. Τα οφέλη του ηλίου στην ψυχολογία και τη διάθεσή μας συνδέονται με την παραγωγή ενδορφινών στο σώμα μας. Για να το πούμε πιο απλά, όταν βρισκόμαστε στον ήλιο δημιουργείται στον οργανισμό μας ένα αίσθημα χαράς – μειώνεται το άγχος και βελτιώνεται η ψυχολογία μας. Πρόκειται για μια κοινή γνώση, ειδικά στη χώρα μας που τις περισσότερες ημέρες του χρόνου έχει το προνόμιο της ηλιοφάνειας.

Δυστυχώς όμως τα τελευταία χρόνια έχει δημιουργηθεί μια παρανόηση, καθώς ορισμένοι θεωρούν ότι η χρήση του αντηλιακού τούς στερεί αυτές τις ευεργετικές ιδιότητες της ηλικιακής ακτινοβολίας. Ο δερματολόγος Γιώργος Δαράβαλης εξηγεί πως το αίσθημα ευφορίας πυροδοτείται στον οργανισμό μας μέσα από τα μηνύματα που στέλνουν τα μάτια και το μυαλό μας και πως «δεν είναι απαραίτητο να νιώσουμε τη θερμότητα στο σώμα μας για να ανέβει η διάθεσή μας».

Ο κύριος Δαράβαλης σχολιάζει ότι «δεν χάνουμε τα οφέλη του ηλίου φορώντας αντηλιακό. Τον ήλιο τον εκλαμβάνουμε με τα μάτια μας, με το μυαλό μας, με τη διάθεσή μας και όχι απαραιτήτως καίγοντας το δέρμα μας. Αντιθέτως, το δέρμα μας πρέπει όσο μπορούμε να το προστατεύουμε. Συνηθίζω να λέω πως το αντηλιακό δεν πρέπει να το αντιμετωπίζουμε ως ένα καλλυντικό, αλλά ως ένα φάρμακο που πρέπει να το λαμβάνουμε καθημερινά». Οπως εξηγεί, ακόμα και όταν φοράμε γυαλιά ηλίου, τα οποία προστατεύουν τα μάτια μας από τις ακτίνες UV, ο οργανισμός μας είναι σε θέση να αντιληφθεί το φως και να αξιοποιήσει τα οφέλη του...

Η βιταμίνη D αναφέρεται συχνά και ως «βιταμίνη του ήλιου», καθώς παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. «Πρόκειται για μια πολύτιμη βιταμίνη, καθώς βοηθάει το ανοσοποιητικό μας, στην καταπολέμηση των ιώσεων, στα οστά μας, έχει αντιφλεγμονώδη δράση στην ακμή, αλλά και στο να μη νιώθουμε κόπωση και μυϊκή αδυναμία. Ο χρόνος έκθεσης που χρειάζεται για τη δημιουργία της βιταμίνης D μέσω της ηλιακής ακτινοβολίας είναι χοντρικά τρεις φορές την εβδομάδα», σχολιάζει ο κύριος Δαράβαλης.

Βιταμίνη D άλλωστε μπορούμε να λάβουμε και μέσω της διατροφής μας καταναλώνοντας λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί, ενώ και τα γαλακτοκομικά περιέχουν επίσης βιταμίνη D. Ωστόσο, σε δηλώσεις της στους New York Times, η Dr Sarnoff, πρόεδρος του Skin Cancer Foundation, επισήμανε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παράγουν τη βιταμίνη D που χρειάζονται μέσω των ακτίνων UV, καθώς όπως λέει δεν εφαρμόζουν αρκετό αντηλιακό για να προστατεύσουν πλήρως το δέρμα τους. «Ακόμα κι αν είστε ο πιο συνεπής χρήστης αντηλιακού που υπάρχει και εφαρμόζετε ένα παχύ στρώμα που το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες, πάλι η ηλιακή ακτινοβολία θα μπορέσει να το διαπεράσει», σχολιάζει...

Οι ακτίνες UV του ήλιου βλάπτουν το DNA στα δερματικά κύτταρα, και αυτή η ζημιά μπορεί να συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου. Κάθε φορά που το DNA επανορθώνεται, υπάρχει πιθανότητα να αναπτυχθεί μια μετάλλαξη που μπορεί να γίνει καρκίνος. Tα τελευταία χρόνια έχουν διαπιστωθεί τεράστιες ηλιακές βλάβες σε άτομα ηλικίας άνω των 35, καθώς έχουν αυξηθεί πολύ τα περιστατικά μελανωμάτων, αλλά και οι καρκίνοι του δέρματος, όπως για παράδειγμα το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα. «Αυτή η αύξηση δυστυχώς είναι πολύ απλό να εξηγηθεί. Πρόκειται για περιστατικά που έχουν εκτεθεί, ήδη από την παιδική τους ηλικία, πάρα πολύ στον ήλιο. Oλες αυτές οι δερματικές βλάβες εμφανίζονται μετά τα 35. Πρέπει να έχουμε στα υπόψη μας ότι ο ήλιος έχει μια αθροιστική δράση...

Οσον αφορά το ερώτημα τι αντηλιακό να πάρουμε φέτος μαζί μας στην παραλία, η απάντηση είναι απλή: πρέπει να αγοράζουμε αντηλιακά με δείκτη σίγουρα άνω των 30 SPF, προσαρμοσμένα στον τύπο του δέρματός μας και στο τι μας καλύπτει...

Πηγή: kathimerini.gr